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孕期瑜伽跟我练 张海超 主编 2013年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
孕期瑜伽跟我练
作者：张海超 主编
出版时间：2013年版
内容简介
《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。第一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；第二部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。
目录
寄 语
关于怀孕
关于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽体式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽饮食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我练
1 坐姿展胸组合
2 开胯伸展组合
3 腰背肌强化组合
4 肩、臂柔韧组合
5 整体梳理组合
6 站立平衡-树式组合
7 站姿平衡-舞蹈式组合
8 能量提升-战士加三角组合
9 完全放松组合
10 座椅辅助练习组合
结束语
作者：张海超 主编
出版时间：2013年版
内容简介
《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。第一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；第二部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。
目录
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关于怀孕
关于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽体式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽饮食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我练
1 坐姿展胸组合
2 开胯伸展组合
3 腰背肌强化组合
4 肩、臂柔韧组合
5 整体梳理组合
6 站立平衡-树式组合
7 站姿平衡-舞蹈式组合
8 能量提升-战士加三角组合
9 完全放松组合
10 座椅辅助练习组合
结束语
