学会接受你自己-全新的接受与实现疗法

学会接受你自己：全新的接受与实现疗法
作者：（美）海耶斯，（美）史密斯 著，曾早垒 译
出版时间：2010-1-1
丛编项：鹿鸣心理·心理自助系列

接受与实现疗法（ACT）是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。