大学健身瑜伽教程 王娟 著 2014年版

大学健身瑜伽教程
作者：王娟 著
出版时间： 2014年版
丛编项： 普通高等教育"十二五"规划教材
内容简介
　　本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。 本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。
目录
基础理论篇
第一章 瑜伽概述
第二章 瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章 瑜伽脉轮能量与作用
第四章 瑜伽从体验到体悟
第五章 瑜伽饮食
身心实践篇
第六章 瑜伽热身与基本姿态
第七章 瑜伽呼吸法
第八章 瑜伽冥想
第九章 瑜伽收束法与契合法
第十章 体位法练习
第十一章 瑜伽休息术
教学指导篇
第十二章 瑜伽教学
第十三章 瑜伽课与评价
参考文献