宅女6周瘦身计划 陈铃 2008年版

宅女6周瘦身计划
作者：陈铃
出版时间：2008年版
内容简介
　　喜欢赖在家，不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们，快开始你的6周瘦身计划吧！毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决！窈窕你的身材，装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽！
目录
你具备纤瘦的资格吗？
　　养成生活好习惯，瘦身一点也不难！
　要瘦身更要健康
我要穿细肩带、迷你裙！！！
　先来认识你的肌肉群
　夏日急救营开始了
神奇小药球
气功球
弹力绳
运动水平衡，漂亮水美人
　运动时水分子电解质的补充方式
　全面瘦身大作战
玩过抗力球吗？
乐活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！
　Part1 自得其乐拖把操　瘦身食物黑名单
　Part2 活力窈窕毛巾操　有益的瘦身食物
　Part3 元气满满椅子操　健康享“瘦”生活
做运动，健康时尚又美丽