给爸妈最贴心的健康书 刘雪纯 2014年版

给爸妈最贴心的健康书
作者：刘雪纯
出版时间： 2014年版
内容简介
　　父母的健康是儿女的最大福气；而父母保护身心的健康则是给儿女最大的财富。生命不再短暂，生活不再繁杂，健康不是遥不可及……从现在开始，轻松做爸妈的健康顾问和长寿指导，让爸妈以健康的心态来对待每一天，让爸妈健康快乐、乐享天年！风雨沧桑路，醇美是老年。关爱父母是儿女应尽的责任和义务，父母的健康是子女的福分。子女最大的安慰，莫过于父母拥有健康的身体，孝敬父母应从关爱父母的健康开始。健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在自己身体之内。奔波劳碌的朋友们，请从《给爸妈最贴心的健康书》开始，从这一分钟开始，关爱父母的健康，让父母用科学的方式享受生活，健康快乐、乐享天年！《给爸妈最贴心的健康书》是一本为父母量身订做的健康手册，结合老年人的身体状况，从日常生活出发，分别讲述了饮食、运动健身、日常起居、情绪、疾病等各个方面的养生保健事宜，给父母提出了全面保健的指导意见，具有很强的指导性，力求打造最适合老年人的居家保健指南，是儿女送给父母的“私人保健医生”。
目录
第一章
后半辈子，该给自己的身体造福了
人老了，要了解自己身体的变化
每个老人都能健康活到天年
身体好，才是最大的福报
不知病，焉知福
第二章
家常便饭里的养生智慧
病从口入，80%的病都是吃出来的
学会吃饭，疾病不会找上门来
常吃长寿食品，想不长寿都难
牙口再不好，也不能把豆腐当常菜
维生素被偷走了，怎么补回来
苹果是老年人的黄金水果
豆豉，老年人的营养豆
有一种对老人身体有益的糖
吃饭讲究顺序，注意“先来后到”
聊聊老年人进补那些事儿
水养有道
喝奶喝对了，身体就健康了
老年人应该知道点喝茶的学问
饮酒，老年人一定得悠着点儿
适合“三高”老人的绿色健康饮品
猪蹄，体弱老人的养生珍品
最适合老年人的排毒食物
吃好每天三顿饭
第三章
一静不如一动，动可延年
锻炼脊柱，站如不老松
捏捏脊背，抚平老人一生的“疲劳”
晨练，老年人一定得留点神
爬楼梯——膝关节不能承受之重
锻炼平衡能力，做一个老年“不倒翁”
倒走，千万别闪了腰
老年人散步道道多
出去走走，莫让细节伤身体
鹅卵石路，走多了也伤身
多做手部运动，延年又益寿
跟老子学做“道家健身操”
人要长寿，学学爬行
养护肺部，不妨做做健肺操
人老先老腿，腿部保健要做好
没事拉拉耳朵，耳聪可延年
经常下蹲也健身
老人不妨学一点导引术
张嘴闭嘴养生术
做个伶牙俐齿的长寿老人