让老人不虚寒不便秘不“三高”不腰腿痛 易磊 编著 2015年版

让老人不虚寒不便秘不“三高”不腰腿痛
作者：易磊 编著
出版时间： 2015年版
内容简介
　　最美不过夕阳红！人到老年，不求大富大贵，但求身体安康。《让老人不虚寒不便秘不“三高”不腰腿痛》是专为老人精心打造的健康养生书籍，它以日常保健为重点，通过饮食、运动、经络、情致等方法，让老人远离虚寒、便秘、三高症、腰腿痛等困扰。捧起《让老人不虚寒不便秘不“三高”不腰腿痛》，它会为你传授保持健康、美丽的方法。
目录
第一章 通晓医理，掌握老年人不生病的健康智慧
盛极而衰：老年人为什么会多病
生理衰老，各种疾病会随之而来
免疫力下降，疾病就会乘虚而入
吸烟又嗜酒，疾病怎能绕道走
吃饭速度快，狼吞虎咽易招病
晚餐吃太饱，老年人脾胃受不了
缺乏锻炼，疾病找上门
气温骤然下降，老年人不适应易生病
日常保暖不当，纠正不及时易致病
“盐”多必失，过多食盐有损健康
滥服补药，进补不当反会“补病”
精神赡养缺乏，孤独老人易生病
明察秋毫：老年人有病早知道
经常气短，可能是多种疾病的征兆
视线模糊，小心眼部疾病来袭
食欲减退，是常见的衰老及疾病信号
睡觉流口水，或是疾病信号
突然多疑，有可能是痴呆症信号
头晕眼花，警惕六大疾病找上门
突然消瘦，多种疾病的早期信号
突然摔倒，谨防心脑血管等疾病
手脚麻木，警惕某些疾病来袭
腰酸腿痛，警惕腰椎疾病造访
五官不适，或许传递疾病信号
良好生活：不生病的健康密码
营养均衡，不好吃也要吃点
细嚼慢咽，对身体好处多多
饮食有节，有助于延年益寿
运动锻炼，老年人长寿的秘诀
起床宜缓，不要“一气呵成
戒烟少酒，健康生活才是真
穿衣恰当，适合自己的才是最好的
睡眠禁忌，老年人不要忽略不管
“空巢”不空心，疾病不上门
定期体检，为老年人的健康把好关
……
第二章 补虚祛寒，老年人如何才能不虚寒
第三章 润肠通便，老年人如何才能不便秘
第四章 防治结合，老年人如何才能不“三高”
第五章 摆脱痛楚，老年人如何才能不再腰腿痛
第六章 心理调养，老年人如何拥有健康的心理
第七章 防患治护，老年人如何远离危险意外