武当丹道修炼 下 陈禾塬，陈凌 著 2011年版

武当丹道修炼 下
作者：陈禾塬，陈凌 著
出版时间：2011年版
内容简介
　　武当丹道是武当山道士们为了健康益寿、长生久视、修仙成真，千百年来坚持采取的一定的动功、静功及其他功课修炼，是一种养生延寿的科学方法。其除了对吕洞宾、陈抟、张三丰的内丹修炼学说详加论述以外，集中阐释了《心性图》、《修真图》、《内景图》三张丹道修炼挂图内容和原理。这三张武当山道士们进行丹道修炼用的挂图，形象生动地介绍了人体经络穴位、五脏六腑以及人体真气运行规律与外在自然规律的关系，描述了武当丹道修炼的基础理论、基本原理、行功规则、核心技术、方法步骤以及注意事项，等等。本书在理论分析之后，又增加了武当养生功功法演示图，即《太乙采气法》、《太乙五行桩》动作示范图，实用性强，可操作性强。 本书将成为大众养生健身、益寿延年的良师益友，不可不读！　本书包含《武当丹道修炼（上）》、《武当丹道修炼（下）》。
目录
下册
中篇　跨越时空的永恒追求
第四章　现代人对长寿的追求
一　现代科学技术对人类衰老的认识
二　现代科学技术对人类衰老的干预
三　现代科学技术条件下人类长寿成为可能
四　现代人延寿离不开传统养生方法
第五章　长寿的历史溯源
一　远古先民们的养生长寿
二　道家对长寿的追求
三　儒家对长寿的追求
四　医学养生长寿的理论和实践
第六章　丹道修炼与养生长寿
一　丹道修炼就是为了养生长寿
二　丹道养生曾在武当山盛极一时
三　武当山再度兴起丹道修炼
四　武当山丹道修炼图的发现
下篇　武当丹道修炼秘法
第七章　武当养生功法
一　什么是武当养生
二　武当养生一般采用哪些方法
三　武当养生功法有哪些好处
四　太乙采气法0）
五　附“胡孚琛补亏正法”
第八章　太乙五行桩1）
一　理法基础（哲学和现代医学的认识）2）
二　功前准备（调心、调息、调形）
三　功法介绍（理法、医学认识、功法）
四　练功注意事项
第九章　武当太乙静功
一　静功的一般原理
二　太乙静功功法
三　武当山十六字紫金锭
四　“福寿康宁”口头禅
五　附录：武当名家论丹道
（一）（陈抟）译注《阴真君还丹歌》
（二）张三丰注《吕祖百字碑》
（三）陈希夷注《华山十二睡功总诀》
（四）陈希夷《胎息诀》
（五）张三丰《道言浅近说》
（六）张三丰祖师《无根树词》注解