排毒完全手册 梁勇才 主编 2009年版

排毒完全手册
作者：梁勇才 主编
出版时间： 2009年版
内容简介
《排毒完全手册》介绍了人体排毒的系统工程，阐明了毒的来源及其危害，教读者一些自测“中毒程度”的方法。更重要的是《排毒完全手册》提出了排毒的锦囊妙计，包括起居排毒、饮食排毒、运动排毒。这些方法既适用高效，又简单易行，可以随时运用，熟练掌握，让您尽快消除体内的毒素，振奋精神，愉悦心情，美体美容，增强体质，延年益寿。
目　　录
第章关于毒素
第节毒素的罪状
第2节毒素从哪里来
第3节毒素如何排出

第2章自测中毒程度
第3章排毒总动员
第节人体排毒系统
第2节排毒总原则
第3节排毒成功的标准

第4章起居排毒
第节居室排毒总原则
第2节消灭厨房里的毒素
第3节消灭卫生间的毒素
第4节防电磁辐射
第5节防噪声污染
第6节养成正确的卫生习惯
第7节健康的心理状态排毒
第8节精神放松法
第9节排毒从睡眠开始
第0节芳香疗法
第节药浴排毒
第2节刮痧排毒
第3节拔罐排毒
第4节冥想呼吸排毒
第5节药物外治排毒
第6节按摩排毒
第7节磁疗排毒

第5章饮食排毒
第节坚持健康饮食原则
第2节对有毒食品说不
第3节饮水排毒
第4节排毒不可乱补
第5节排毒食品大点兵
第6节常用排毒中药
第7节排毒食谱

第6章运动排毒
第节运动排毒原则
第2节步行
第3节跑步
第4节健身劋
第5节瑜伽排毒法
第6节水中运动”