舞动生活系列 韵致瑜伽 王巍 主编 2009年版

舞动生活系列 韵致瑜伽
作者：王巍 主编
出版时间：2009年版
内容简介
　　瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生命哲学。瑜伽的终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾驭心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。本书对于以上这些技巧都有着十分详细的介绍与讲解。通过练习这些技巧，不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
目　　录
瑜伽的定义
瑜伽的发展历史
呼吸法
拜日式
平衡
五体投地式
纤体
独立体式
普拉提
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