抑郁的自我疗法 用接受和实现疗法走出抑郁 （美）科尔克 斯特尔萨拉，派翠西娅 罗宾逊 著 2010年版

抑郁的自我疗法 用接受和实现疗法走出抑郁
作者：（美）科尔克 斯特尔萨拉，派翠西娅 罗宾逊 著
出版时间： 2010年版
内容简介
《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进入有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！
目录
译者序
前言：将幻想化作行动
一种关于抑郁的新视角
第一部分 创造一个改变的环境
第一章 看清抑郁真相
第二章 辨识走入和走出抑郁的道路
第三章 给抑郁及其对你生命的影响列一份清单
第四章 辨识抑郁陷阱/51
第五章 理解你的心理，信任你的经历
第二部分 走出抑郁，进入有活力的生活
第六章 第一步：定义你的价值观罗盘
第七章 第二步：接受你无法改变的
第八章 第三步：成为一位心理观察者
第九章 第四步：弄明白非错即对的圈套
第十章 第五步：了解意义建构并没有意义
第十一章 第六步：轻松掌握你的故事线
第十二章 第七步：活在当下
第十三章 第八步：创造一个生活理想及其计划
第十四章 第九步：作出并保持承诺
第三部分 对生命力作出承诺
第十五章 保持你的生命方向
第十六章 给予和接受支持
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