女人养肝男人养肾 张仲源 编著 2014年版

女人养肝男人养肾
作　者： 张仲源 著
出版时间： 2014

内容简介
　　编者以中医养生提倡的“女人养肝补气血，男人养肾补元气”养生原则，从日常生活常识入手，介绍了适合养肝补血、养肾补气的各种中药材、常用食物及食疗方，并以经络、运动、情志和脏腑养生相结合的方法，根据男女不同的生理特点对一些常见疾病的养肝、补肾细则有针对性地提出养生方案，以使想通过养气血、补元气的读者达到健康长寿的目的。《女人养肝男人养肾》是您居家养生必备的健康宝典。
目录
健康遇“拐点”，养生就是养气血
肝藏血，女人保养气血从肝入手
伤“面子”，养肝是最省钱的化妆品
顾盼生姿，养目先要养好肝
好身材，女人远离肥胖宜养肝
养护头发，女人养肝秀发飘飘
第一节 健康男人，离不开精气十足的肾
养生养肾，男人健康的根本
肾主水液，周身通畅全靠它
主骨生髓，男人强健要靠肾
量力而行，男人“性福”知损益
肾主纳气，男人气场靠肾强
护住命根，肾气足则精气壮
中医补肾，阴虚阳虚施补要对症
第2章 食物养生，强肾保肝区别对待
第一节 会吃才会养，女人“保肝大餐”
肝喜青色，绿色蔬菜疏肝理气
春宜养肝，温性食物升肝阳
滋阴养血，养肝多吃酸味食物
以脏补脏，猪肝养肝又明目
吃肉喝汤，养肝会用鸡调养
药食两用，荠菜是“莱中甘草”
卷心菜，平复肝气的“花苞菜”“
金针菇，疏肝利胆的菌类
芹菜，平肝亮眸的“降压莱”
莲藕，益肝止血的”女人莱”
……
第3章 本草养生，养肝益肾的良药宝库
第4章 经络养生，养肝强肾的天然“大药”
第5章 运动养生，养肝护肾的妙法
第6章 情志养生，心情好肝肾更健康
第7章 脏腑养生，相辅相成身体才健康
第8章 疾病防治，养肝益肾保健康
第9章 养肝益肾，摆脱坏习惯活到天年