冥想5分钟，等于熟睡一小时（睡不好，学冥想！）作者：（美）汉森，（美）蒙迪思 ，姜勇 译出版时间：2011冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。《冥想5分钟，等于熟睡一小时》教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿...