自控力心理学：告别拖延、失控和坏情绪，成就自我

自控力心理学：告别拖延、失控和坏情绪，成就自我
作　者： 王坤 著；王坤 编
出版时间：2015
内容简介
自控力，就是自我引导和自我控制的能力。我们身体健康、人际关系和事业发展等无一不受它的影响；我们的注意力、情绪和欲望也靠它来控制。它实实在在地存在于我们的生活中，并在潜移默化中影响和改变着社会和人们的生活。许多人虽然意识到了自己自控力非常弱，但却找不到切实可行的提升方法。本书针对生活中的各种失控现象，给出了详细实用的掌握方法和技巧，旨在帮助你创造更好的交往、工作和生活环境，让自己更快地获得成功，收获幸福。
目录
第一部分　认识自控力——自控力与心理学息息相关
002　　第一节　自控力——究竟是谁在控制你
021　　第二节　修炼自控术——培养持久的意志力

第二部分　提升自控力——修炼自控力从这里入手
040　　第一节　战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架
060　　第二节　掌握欲望控制术——不再为外界诱惑而烦恼
082　　第三节　及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限
106　　第四节　培养好习惯——别让坏习惯控制了你
128　　第五节　摆脱拖延症——做自己时间的主人
148　　第六节　掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态/t

第三部分　自控力实践——在现实中有效地运用自控力
170　　第一节　掌控自我，让你在交际场上左右逢源
189　　第二节　掌控自我，让你成为职场上的一棵常青树
211　　第三节　掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花