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懒人经穴实用手册 黄海涛 著 2010年版
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- 类 别：医药书籍
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资料介绍
懒人经穴实用手册
作者：黄海涛 著
出版时间：2010年版
内容简介
全书主要介绍经络穴位基础知识，经络、穴位与人体脏腑及气血运行的关系，通俗易懂的取穴方法，简单且容易掌握的经穴保养方法，适合经穴保养的时间、场合、次数，以及取得的功效。以图配文的形式，重点介绍工作中、上下班途中、休闲时、晚上睡觉前、晨练时即可进行的简单有效的经络保养方法。
目录
第一章 化繁为简谈经络
懒人保健有懒方/t
懒人想不生病，通经络是王道
健康懒人的“五”学说/t
气血打造漂亮懒人/t
4种简便方法教您轻松找穴位/t
经络按摩也要适时“偷懒”/t
第二章 轻松认识十二经脉/t
活跃的人体十二经脉/t
手太阴肺经——呼吸系统“晴雨表”
手阳明大肠经——肠道健康的卫士/t
足阳明胃经——人体能量来源之本/t
足太阴脾经——脾胃之疾无所不疗/t
手少阴心经——通心怡神的黄金之钥/t
手太阳小肠经——头面部的保健医生/t
足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道/t
足少阴肾经——强肾健体的关键系统/t
手厥阴心包经——心胸部的急救医生/t
手少阳三焦经——健康身体的辅导员/t
足少阳胆经——迅速行动的后勤保障/t
足厥阴肝经——肝脏部的CEO/t
第三章 10分钟知“奇经八脉”/t
话说奇经八脉/t
督脉—阳脉之海
任脉—阴脉之海/t
冲脉—十二经之海/t
带脉—健康的安全带/t
阴维脉—轻松告别抑郁症
阳维脉—伤寒杂病终结者/t
阴跷脉—拒绝人体的冬眠/t
阳跷脉—交通一身阴阳/t
第四章 懒人必知的60个奇效保健穴/t
穴位按摩帮您轻松除百病/t
足三里—第一延年益寿穴/t
手三里—上肢运动的活力源泉/t
肩井—缓解肩背酸痛/t
曲池—让人心情安逸/t
合谷—治面口疾病的全能穴/t
内关—心脏的随身保健医生/t
涌泉—人体第二长寿穴/t
鱼际—解表宣肺调肠胃/t
列缺—补肺肾之虚/t
太白—健脾补脾要穴/t
睛明—解除视觉疲劳/t
攒竹—眼睛的守护神/t
翳明—恢复视力的奇穴/t
四白—祛风明目，美白养颜/t
百会—低血压患者的福音
风池—风之病皆收/t
安眠—睡眠质量的保障/t
三阴交—妇科病的万灵丹/t
百虫窝—皮肤病的克星/t
迎香—让鼻子畅通无阻/t
少泽—疏通热症妙穴/t
听宫—治耳疾要穴/t
落枕—落枕的专属穴/t
太冲—人体的“菊花茶”/t
太溪—汇聚阳气保平安/t
关元—第一性保健大穴/t
气海—人体性命之祖/t
神阙—人体的命门/t
中脘—脾胃之疾，无所不疗/t
膻中—人气之会，宽胸理气/t
印堂—旦夕祸福有根据/t
大敦—缓解焦躁情绪/t
云门—排除体内浊气的窗口/t
肩髃—预防五十肩的良穴/t
天枢—人体营养中转站/t
梁丘—缓解急性疼痛症/t
丰隆—减肥不反弹/t
内庭—人体牛黄解毒丸/t
公孙—胸腹疾病的总管/t
阴陵泉—排湿大穴/t
大横—润通肠道好手/t
极泉—轻松消除胃胀/t
养老—晚年生活更安逸/t
膏肓—抗击虚劳有一套/t
天池—无负担丰胸/t
翳风—神奇的耳朵洁净器/t
丝竹空—美容养颜当仁不让/t
下关—跟牙痛说再见/t
神庭—安神醒脑不眩晕/t
神门—治疗心慌失眠的名穴/t
承山—小腿抽筋急救/t
阳池—囤积和传输热能/t
昆仑—从头到脚消疼痛/t
照海—消除疲劳和妇科炎症/t
复溜—瘀血炎症无处逃/t
后溪—带您远离亚健康/t
委中—腰背腿脚活络油/t
人中—中风昏迷急救站/t
少商—鼻咽道路指挥手/t
期门—肝脏的卫士
第五章 懒人经络养生简易妙招/t
健康身体从日常生活开始/t
十指叩头可健脑/t
按揉前额可益智/t
面部干浴可养颜/t
抹双柳可缓眉目疼痛/t
熨双眼可明目/t
运转眼球可除眼疲劳/t
按摩耳郭益处多/t
揉捏耳垂治头痛/t
木夹夹耳可减肥/t
鸣天鼓提神醒脑/t
夹无名指治痛经/t
揉捏鼻翼祛风寒/t
抵腭搅舌防老年痴呆/t
抹桥弓宁心安神/t
摩擦项后颈不僵/t
颈肩伸缩重塑活力/t
屈伸转颈不做木头人/t
摩腰脊告别白领职业病/t
脚尖登楼梯平血压/t
叉腰屈伸治腰肌劳损/t
抚摩心前区强健心脏/t
指抹肋间隙宣肺理气/t
按摩神阙温阳益气/t
按摩小腹燃烧脂肪/t
缩肛可减肥健美/t
分指梳发大补脑/t
摩擦背腰强肾健体/t
飞燕点水练腰肌/t
捏拿肘臂治鼠标手/t
髋部保健舞姿更优美/t
鱼际擦膝保健膝关节/t
浴中擦背治肩患/t
撞背升起体内的朝阳/t
金鱼游泳减脊压/t
甩手操助长寿
揉第2掌骨健全身/t
抱膝滚腰防劳损/t
叩指端醒脑开窍
咀嚼抗衰防老/t
毛刷刷臂止咳化痰/t
第六章 每天5分钟经络养生——八段锦
历史悠久的八段锦/t
八段锦的运动要点/t
两手托天理三焦/t
左右开弓似射雕/t
调理脾胃臂单举/t
五劳七伤向后瞧/t
摇头摆尾去心火/t
两手攀足固腰肾/t
攥拳怒目增气力/t
背后七颠诸病消
作者：黄海涛 著
出版时间：2010年版
内容简介
全书主要介绍经络穴位基础知识，经络、穴位与人体脏腑及气血运行的关系，通俗易懂的取穴方法，简单且容易掌握的经穴保养方法，适合经穴保养的时间、场合、次数，以及取得的功效。以图配文的形式，重点介绍工作中、上下班途中、休闲时、晚上睡觉前、晨练时即可进行的简单有效的经络保养方法。
目录
第一章 化繁为简谈经络
懒人保健有懒方/t
懒人想不生病，通经络是王道
健康懒人的“五”学说/t
气血打造漂亮懒人/t
4种简便方法教您轻松找穴位/t
经络按摩也要适时“偷懒”/t
第二章 轻松认识十二经脉/t
活跃的人体十二经脉/t
手太阴肺经——呼吸系统“晴雨表”
手阳明大肠经——肠道健康的卫士/t
足阳明胃经——人体能量来源之本/t
足太阴脾经——脾胃之疾无所不疗/t
手少阴心经——通心怡神的黄金之钥/t
手太阳小肠经——头面部的保健医生/t
足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道/t
足少阴肾经——强肾健体的关键系统/t
手厥阴心包经——心胸部的急救医生/t
手少阳三焦经——健康身体的辅导员/t
足少阳胆经——迅速行动的后勤保障/t
足厥阴肝经——肝脏部的CEO/t
第三章 10分钟知“奇经八脉”/t
话说奇经八脉/t
督脉—阳脉之海
任脉—阴脉之海/t
冲脉—十二经之海/t
带脉—健康的安全带/t
阴维脉—轻松告别抑郁症
阳维脉—伤寒杂病终结者/t
阴跷脉—拒绝人体的冬眠/t
阳跷脉—交通一身阴阳/t
第四章 懒人必知的60个奇效保健穴/t
穴位按摩帮您轻松除百病/t
足三里—第一延年益寿穴/t
手三里—上肢运动的活力源泉/t
肩井—缓解肩背酸痛/t
曲池—让人心情安逸/t
合谷—治面口疾病的全能穴/t
内关—心脏的随身保健医生/t
涌泉—人体第二长寿穴/t
鱼际—解表宣肺调肠胃/t
列缺—补肺肾之虚/t
太白—健脾补脾要穴/t
睛明—解除视觉疲劳/t
攒竹—眼睛的守护神/t
翳明—恢复视力的奇穴/t
四白—祛风明目，美白养颜/t
百会—低血压患者的福音
风池—风之病皆收/t
安眠—睡眠质量的保障/t
三阴交—妇科病的万灵丹/t
百虫窝—皮肤病的克星/t
迎香—让鼻子畅通无阻/t
少泽—疏通热症妙穴/t
听宫—治耳疾要穴/t
落枕—落枕的专属穴/t
太冲—人体的“菊花茶”/t
太溪—汇聚阳气保平安/t
关元—第一性保健大穴/t
气海—人体性命之祖/t
神阙—人体的命门/t
中脘—脾胃之疾，无所不疗/t
膻中—人气之会，宽胸理气/t
印堂—旦夕祸福有根据/t
大敦—缓解焦躁情绪/t
云门—排除体内浊气的窗口/t
肩髃—预防五十肩的良穴/t
天枢—人体营养中转站/t
梁丘—缓解急性疼痛症/t
丰隆—减肥不反弹/t
内庭—人体牛黄解毒丸/t
公孙—胸腹疾病的总管/t
阴陵泉—排湿大穴/t
大横—润通肠道好手/t
极泉—轻松消除胃胀/t
养老—晚年生活更安逸/t
膏肓—抗击虚劳有一套/t
天池—无负担丰胸/t
翳风—神奇的耳朵洁净器/t
丝竹空—美容养颜当仁不让/t
下关—跟牙痛说再见/t
神庭—安神醒脑不眩晕/t
神门—治疗心慌失眠的名穴/t
承山—小腿抽筋急救/t
阳池—囤积和传输热能/t
昆仑—从头到脚消疼痛/t
照海—消除疲劳和妇科炎症/t
复溜—瘀血炎症无处逃/t
后溪—带您远离亚健康/t
委中—腰背腿脚活络油/t
人中—中风昏迷急救站/t
少商—鼻咽道路指挥手/t
期门—肝脏的卫士
第五章 懒人经络养生简易妙招/t
健康身体从日常生活开始/t
十指叩头可健脑/t
按揉前额可益智/t
面部干浴可养颜/t
抹双柳可缓眉目疼痛/t
熨双眼可明目/t
运转眼球可除眼疲劳/t
按摩耳郭益处多/t
揉捏耳垂治头痛/t
木夹夹耳可减肥/t
鸣天鼓提神醒脑/t
夹无名指治痛经/t
揉捏鼻翼祛风寒/t
抵腭搅舌防老年痴呆/t
抹桥弓宁心安神/t
摩擦项后颈不僵/t
颈肩伸缩重塑活力/t
屈伸转颈不做木头人/t
摩腰脊告别白领职业病/t
脚尖登楼梯平血压/t
叉腰屈伸治腰肌劳损/t
抚摩心前区强健心脏/t
指抹肋间隙宣肺理气/t
按摩神阙温阳益气/t
按摩小腹燃烧脂肪/t
缩肛可减肥健美/t
分指梳发大补脑/t
摩擦背腰强肾健体/t
飞燕点水练腰肌/t
捏拿肘臂治鼠标手/t
髋部保健舞姿更优美/t
鱼际擦膝保健膝关节/t
浴中擦背治肩患/t
撞背升起体内的朝阳/t
金鱼游泳减脊压/t
甩手操助长寿
揉第2掌骨健全身/t
抱膝滚腰防劳损/t
叩指端醒脑开窍
咀嚼抗衰防老/t
毛刷刷臂止咳化痰/t
第六章 每天5分钟经络养生——八段锦
历史悠久的八段锦/t
八段锦的运动要点/t
两手托天理三焦/t
左右开弓似射雕/t
调理脾胃臂单举/t
五劳七伤向后瞧/t
摇头摆尾去心火/t
两手攀足固腰肾/t
攥拳怒目增气力/t
背后七颠诸病消
