治疗长期失眠的最好偏方 李春深 编著 2017年版

治疗长期失眠的最好偏方
作者：李春深 编著
出版时间： 2017年版
内容简介
　　如何正确面对失眠，并且快速地走出失眠的困扰，已成为许多人关心的问题。由李春深编*的《治疗长期失眠的*好偏方》一书对此向失眠患者普及了睡眠的常识，并提供了许多流传于民间且治疗失眠有效的偏方，可供患者方便选用。
目录
Part 1 了解自己的睡眠 了解自己的睡眠习惯 不同年龄的人所需睡眠时间不一样 失眠是怎么回事 失眠的危害有多大 认清失眠的类型 如何判断自己是否患有失眠症 中医对失眠的认识 中医对失眠的分型Part 2 调理失眠的关键是方法 保持良好的生活习惯，失眠才会远离你 防治失眠须改变不良饮食习惯 适度的运动能缩短入睡时间 遵循合理的作息时间，入睡很轻松 良好的睡眠离不开正确的睡姿 适当的寝具有利于睡眠 克服失眠，需要创造舒适的睡眠环境 治疗失眠离不开自我心理的疏导与调节 帮你轻松入眠的小动作值得尝试Part 3 治疗长期失眠的最好偏方 内服偏方 外敷偏方 食疗偏方 药酒偏方 药茶偏方 药枕偏方 耳压偏方 足浴偏方 沐浴偏方 按摩偏方查看全部>>