自我保健一本通 三高食疗与用药 李靖靖 编著 2015年版

自我保健一本通 三高食疗与用药
作者：李靖靖 编著
出版时间：2015年版
内容简介
　　所谓三高，就是高血压、高血脂、高血糖，它们 严重危害着现代人的健康，是诸多疾病的罪魁祸首。李靖靖、陈燕编著的《自我保健一本通（三高食疗与 用药）》主要介绍了三高的一般常识、食疗和用药。内容不仅涉及三高人群宜吃的各种水果、蔬菜、汤粥 、茶饮等，还囊括防治效果良好的药膳、中药、民间 验方、药酒和食材。药材易得，制作方法简单，保健 效果实用有效，是三高人群不可多得的一本自我保健 的科普图书。
目录
第一章 你真的了解“三高吗
“三高”，是一种生活方式病
“三高”会遗传吗
“三高”的警示信号
“三高”相互影响，危害大
警惕“三高”，时时监测
拒绝“三高”，早检查，早预防
第二章 “三高”人群的黄金食谱
“三高”宜食的水果
“三高”宜食的蔬菜
“三高”宜食的汤粥
“三高”宜食的茶饮
“三高”宜食的其他食物
“三高”人群饮食的忌与慎
第三章 合理用药，远离“三高”保健康
防治“三高”的药膳
防治“三高”的中药
防治“三高”的民间验方
防治“三高”的药酒