美丽俏妈咪 产后形体恢复操 布琳 编著 2008年版

美丽俏妈咪 产后形体恢复操
作者：布琳 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　《产后形体恢复操（附盘）》为好莱坞明星妈咪快速修身特别打造的产后纤体运动！ 科学、权威、强盗的动作编排，令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、歌坛巨星麦当娜…… 产后一个月便能恢复万人迷的火辣身段！ 无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、情感迷人！
目录
PART 1 做个光彩照人的漂亮妈妈！
一、魔法塑身，产后美丽不打折
二、产后体型话你知
三、产后1个月生活作息一览
四、产后运动好处知多少？
五、漂亮妈妈魅力变身运动守则
PART 2 产后窈窕健康塑身坊
一、产后恢复第一步——产褥体操
二、全面恢复体力，紧缩松弛的肌肉——产后2-5周的运动
三、6周后，向全面塑身挑战！
1.热身准备活动
2.风靡全球的产后美体修身
靓妈咪纤纤美臂
“丰”姿绰约魔法丰胸
“腰”窈辣妈咪奇效纤腰
性感俏妈咪圆翘塑臀
婷婷瘦妈咪魅力秀腿
3.宠爱妈咪的神奇瑜伽
4.放松结束运动
PART 3 靓妈咪SPA馆——魅力更胜婚前
一、肌肤靓丽容光焕发美容法
二、滋身美体全身滑滑保养法
三、秀发如丝护发有方
PART 4 新手妈妈互动区
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