排毒降火怎么吃 张晔 主编 2013年版

排毒降火怎么吃
作者：张晔 主编
出版时间：2013年版
内容简介
　　空气污染、电磁辐射、食物中的农药残留和食品添加剂，不知不觉中，这些无形的毒素在人体中越积越多，导致现代人出现各种亚健康症状。不仅如此，体内毒素过多也足引发上火的一个主要因素。如何促进机体排出毒素，远离爱上火的体质？饮食调养是基础。张晔编著的《排毒降火怎么吃》教您通过合理的饮食调整，达到排毒、降火的效果，给身体一个健康的内部环境。《排毒降火怎么吃》中包含了100多种有排毒、降火功效的食物。介绍了排毒关键词、营养档案、适宜进食量、食用宜忌、推荐食谱等，帮助您树立良好的饮食习惯。还介绍了有排毒降火功效的穴位按摩、运动方法等，帮您用最简易的方法，达到调养体质的目的。
目录
绪论用饮食调出身体好状态
一排毒怎么吃
主食
蔬菜
畜禽
水产
菌藻豆
水果
其他
中药食疗茶饮
二降火怎么吃
主食
蔬菜
畜禽
水产
菌藻豆
水果
其他
中药食疗茶饮
三排毒、降火日常饮食小细节
附录：不吃药排毒、降火小窍门
排毒篇
降火篇