好身材是模仿出来的 （日）渡边本 著 2014年版

好身材是模仿出来的
作者：（日）渡边本 著
出版时间：2014年版
内容简介
　　没有“毫无人性”残酷节食，没有“惨无人道”的魔鬼训练，仅仅把自己想象成美人，一年内减掉30公斤！这就是本书要告诉你的奇迹。因为上厕所把马桶盖坐断，作者痛下决心，进行人生最后一次减肥。痛定思痛的作者，意识到自己的人生只有减肥期和反弹期两个阶段，开始寻求长久瘦身之道，经过再三探究，作者找到了行之有效的方法，为全人类的“胖纸”带来福音。这个方法，居然就是仅仅想象自己是个美人！而靠这个方法，作者居然一年内减掉30 公斤，成功变身，成为了真正的美人！只要你从内心开始瘦，你才能真正瘦下来！日本精神专家名越康文看过本书称赞道：据我所知，这是日本唯一一本引导缺乏恒心的减肥失败者走向胜利的纪实漫画。作者本书中完整记录下从95公斤到65公斤的减肥历程及克服各种阻碍的心理挣扎，漫画俏皮可爱，幽默有智慧。读到最后，相信你会为之感动。相信本书也能成为激励你变成美人的指导良书！
目录

第一章 下定决心，开始人生最后一次减肥
第一话 我是一个瘦不下来的女人……
第二话 如果和苗条的美人过着同样的生活，是不是就能瘦下来？
第二章 苗条美人的生活VS胖子的生活
第三话 观察苗条美人
苗条美人和“肥猪”的生活不同之处大发现！
第四话 发现减肥的重要诀窍：幻想自己变成了理想中的苗条淑女！
为了变成苗条淑女，不断努力！
第三章 开始像苗条美人一样生活！
第五话 第一天的美人生活
第六话 我已经不记得什么是饱腹感了……
第七话 终于明白了八分饱！
第四章 巧妙躲过减肥陷阱
第八话 和酒精成为朋友的秘诀
苗条美人的含酒晚餐
第九话 用食物以外的东西奖励自己减肥成功！
提升减肥的动力！
自我奖励表
第五章 发现了减肥长久持续的秘诀
第十话 开始运动！自我陶醉大作战
坚持运动的诀窍
第十一话 突破停滞期的秘诀
我的饥饿排解法
第十二话 如何应对旅游时的暴饮暴食
尾声前 模仿苗条美人生活一年
尾声 已经不再需要减肥宣言啦！
美人生活小总结
后记