巧吃降血压 让你最爱的人不得高血压 王环宇 编著 2015年版

巧吃降血压 让你最爱的人不得高血压
作者：王环宇 编著
出版时间： 2015年版
内容简介
对于不少高血压患者来说，“怎么吃”是一个大问题。因为在预防治疗高血压高血压方面，摄入适当的维生素以及镁、钾等营养素具有重要意义，而这些维生素和营养素在蔬菜水果等食物中含量丰富，所以，正确地“吃”这些食物对改善脂质代谢、保护血管结构与功能、*低**有巨大的作用。王环宇编写的《巧吃***(让你*爱的人不得高血压)》从贴近生活的饮食入手，运用中医理论，针对高血压病的特点，为广大高血压患者详细介绍了日常食物的降压功效，并针对每种食物进行了深入分析，重点向大家推荐了各种食物的降压好食方和食用量。
目录
殊途同归，
饮食降压是传统中医和
现代西医的*大共识
一中医讲究“药食同源”，平衡饮食***
药食同源，食物其实比药好
元气耗损，阴阳失调，血压才升高
平衡饮食，为高血压患者量身定做的降压法
二西医理论推崇的“‘两少三多’饮食降压法”
少盐
少胆固醇
多钙
多蛋白质
多纤维素
食为天，
每一种食物部是
特别的降压药
一水果――每一种水果都是降压药
上篇殊途同归，饮食降压是传统中医和现代西医的*大共识
一中医讲究“药食同源”，平衡饮食***
药食同源，食物其实比药好
元气耗损，阴阳失调，血压才升高
平衡饮食，为高血压患者量身定做的降压法
二西医理论推崇的“‘两少三多’饮食降压法”
少盐
少胆固醇
多钙
多蛋白质
多纤维素
中篇食为天，每一种食物都是特别的降压药
一水果——每一种水果都是降压药
苹果
梨
桃子
西瓜
猕猴桃
柿子
*枣<*r>黑枣
香蕉
榴莲
山竹
人心果
火龙果
葡萄
桑葚
柚子
芒果
山楂
无花果
橘子
金橘
橙子
杨桃
……
下篇食补即是药疗，看专家自己“偷”着用的养生降压方案
二蔬菜――隐藏在厨房里的“降压宝”
茭白
山药
冬瓜
*蒜<*r>土豆
洋葱
魔芋
竹荪
黄豆芽
绿豆芽
白萝卜
百合
*葱<*r>番茄
胡萝卜
南瓜
黄花菜
石花菜
芹菜
菠菜
苘蒿
荠菜
苦瓜
苋菜
芦笋
木耳菜
佛手瓜
*棱豆
韭菜
黄瓜
莴笋
竹笋
芦荟
长豇豆
黑木耳
海带
海藻
紫菜
三干果――精华凝聚的“降压丹”
榛子
杏仁
葵花子
核桃
腰果
栗子
白瓜子
花生
食为天
每一种食物部是
特别的降压药
豌豆
蚕豆
*五谷杂粮调昧品――适合每个人吃的“降压粮”
玉米
燕麦
荞麦
薏米
小米
甘薯
赤小豆
黄豆
绿豆
黑豆
橄榄油
玉米油
醋
芥末
花椒
五肉类――可以适当吃一些的“降压能量棒”
黄鳝
海参
鲫鱼
海蜇
虾皮
草鱼
甲刍
带鱼
虾
鲍鱼
牛肉
兔肉
鸡肉
鸭肉
食为天
每一种食物都是
特别的降压药
六菌类――可提高机体免疫力的“降压灵菇”
香菇
草菇
猴头菇
金针菇
七茶――专克高血压的“降压水”
金银花
绿茶
川芎
槐花
菊花
荷叶
三七
莲子心
草决明
枸杞
食补即是药疗，
看专家自己“偷”着
用的养生降压方案
食补也要天人合一，*季食谱不同
春
夏
秋
冬
二饮食讲究平衡，一周食谱不同
周一
周二
周三
周*
周五
周六
周日
食补即是药疗，
看专家自己“偷”着
用的养生降压方案
三对症方能下药，各类高血压食谱也不同
原发*高血压
睡眠*高血压
肾*高血压
急进*高血压
儿童高血压
青少年高血压
妊娠高血压
更年期高血压
老年高血压
高血压合并糖尿病
高血压合并高脂血症
高血压合并冠心病
高血压合并脑血管病
高血压合并脂肪肝
高血压合并胆结石、胆囊炎
高血压合并眼底病变
医学专家对高血压患者的提醒