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瑜伽体式大全 刘武 编著 2014年版
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- 类 别：健康养生
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资料介绍
瑜伽体式大全
作者： 刘武 编著
出版时间： 2014年版
内容简介
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。
目录
PART 1 什么是瑜伽？
I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽练习的基础元素
I、基础坐姿
II、常用手印
III、瑜伽体式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
V、瑜伽冥想
PART 3 初级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 4 中级体式与技法
I、立占立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 5 高级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 6 设计自己的瑜伽练习
I、设计练习原则
II、练习提示与注意事项
附录 体式练习中的常见问题
I、练习瑜伽体式的误区
II、常见问题
作者： 刘武 编著
出版时间： 2014年版
内容简介
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。
目录
PART 1 什么是瑜伽？
I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽练习的基础元素
I、基础坐姿
II、常用手印
III、瑜伽体式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
V、瑜伽冥想
PART 3 初级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 4 中级体式与技法
I、立占立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 5 高级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 6 设计自己的瑜伽练习
I、设计练习原则
II、练习提示与注意事项
附录 体式练习中的常见问题
I、练习瑜伽体式的误区
II、常见问题
