学练瑜伽 谢丽娜 著 2014年版

学练瑜伽
作者：谢丽娜 著
出版时间：2014年版
内容简介
　　目前瑜伽习练，在社会上，在一些大大小小的瑜伽馆正蓬勃发展着，已有一定的规模。但对高校学生瑜伽习练尚处于空白和摸索阶段，为了使瑜伽这一健康的体育锻炼项目不仅能在社会上健康有序地推进，同时也能为高校的学生及其他未涉及到的人群服务。《学练瑜伽》根据瑜伽锻炼的特点要求进行撰写，全书共分成七章。《学练瑜伽》既可以作为普通高校学生瑜伽学习使用，也可以作为社会上开办瑜伽训练班使用，还可以供广大瑜伽爱好者自学使用。
目录
一、瑜伽概述
第一节 瑜伽的形成与发展
第二节 瑜伽的主要流派
第三节 哈他瑜伽
二、瑜伽的呼吸法、清洁法及休息术
第一节 瑜伽的呼吸法
第二节 瑜伽的清洁法
第三节 瑜伽的冥想与休息术
三、瑜伽解剖生理
第一节 呼吸与细胞
第二节 瑜伽与骨骼、肌肉
四、瑜伽运动损伤及预防
五、瑜伽基本姿势及体位法
六、瑜伽练习及晋级
第一节 入门练习
第二节 初级练习
第三节 中级练习
第四节 高级练习
七、瑜伽辅助练习
第一节 瑜伽练习常用辅助工具
第二节 常用体式辅助方法
第三节 体式套路练习
附录
热瑜伽26式
巴斯悌法
本书体位法索引
主要参考文献