改变你一生的命运文丛 求医不如求己 身体健康篇 李胜华 编著 2008年版

改变你一生的命运文丛 求医不如求己 身体健康篇
作者：李胜华 编著
出版时间： 2008年版
丛编项： 改变你一生的命运文丛
内容简介
　　当你情绪低落时，当你感到痛苦时，当你灰心丧气时，当你热情衰退之时，你想寻找智慧，你想找到忠告，你需要指导，那么你就必须付诸行动，向你信任的人说出自己的烦恼，找到一切可能的帮助。让别人知道你的处境，你会惊奇地发现，他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时，就要找一位知心好友或心理专家，或有经验的长辈，向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，理清烦恼的症结所在，找出解决方法，你便会豁然开朗，这就是对自己的个性释放，别让自己生活的太压抑、太累了，只有轻松愉悦的日子才能使人奋进！
目录
第一章　把健康掌握在自己手中
　什么是健康
　你的健康，你做主
　算算你能活到多少岁
　年来与一生的健康息息相关
　营养素的来源：天然食物、适量运动和平和心态
　人类正在服“毒”自杀
　毒究竟从哪里来
　在锻炼中观察自己是否健康
　劳动工作有助于健康长寿
　增强应对能力，保持平和心态
　最好的医师是自己
　构建三道健康防线
　学习一些中医常识
第二章　改变生活方式，远离“亚健康”
第三章　动要有度，睡要有量
第四章　入口食物须“心知肚明”
第五章　健康饮食习惯有讲究
第六章　对症下药，做自己的医师
第七章　自我保健从点滴做起
第八章　穿出健康，关注自己身边的环境