西藏游 健康快乐完美手册 秦惠基 编著 2008年版

西藏游 健康快乐完美手册
作者：秦惠基 编著
出版时间： 2008年版
内容简介
　　这是一本由从医50年、享受国务院政府特殊津贴的医学专家编写的科普图书。本书除了介绍西藏旅游方方面面的知识外，还重点帮助人们解除西藏旅游的最大心结一高原环境对人体健康的影响及应对措施，包括高原反应的对策、眼睛的保护、皮肤的护理等。一书在手，如同有个医师陪同人藏，让西藏游更加健康、平安、快乐！
目录
一、游西藏的N个理由
　(一)神秘的宗教信仰
　(二)悠久的历史渊源
　(三)美仑美奂的自然风光
　(四)感受“天路”沿途美景
　(五)质朴无华、热情好客的民风
二、何时游西藏
三、进藏准备
　(一)费用
　(二)最基本的装备
　(三)必要的装备
　(四)边境证
　(五)购买保险
　(六)熟识西藏的风俗及禁忌
四、行在西藏
(一)乘飞机进藏
(二)陆路进藏
(三)西藏的搭车
(四)西藏租车
(五)西藏自驾车
(六)西藏骑自行车
(七)举世无双的“天路”之谜
(八)高原列车有什么特色
(九)“天路“之旅的感受
五、住在西藏
　(一)青藏线的沿途住宿
　(二)拉萨住宿
　(三)其他区域的住宿
　(四)帐蓬、睡袋和防潮垫
　(五)洗澡
六、吃在西藏
　(一)基本原则
　(二)藏民饮食
……
七、购在西藏　
八、游在西藏
九、高原反应