女人二十四小时健康保养书 潘竹力 著 2009年版

女人二十四小时健康保养书
作者： 潘竹力 著
出版时间：2009年版
内容简介
　　人在社会中发挥着越来越重要的作用，但是从自然的角度来说，女人柔弱的双肩对于生活的承受已经不堪重负，有这样一句话叫做“爱夫爱子爱家庭，不爱健康等于零”。当生活的节奏已经快到无法停止的时刻，怎样让自己的行为落实到实处，切实可行地关心自己的健康，就是女性朋友必须克服的一道难题。为了呵护女性的健康和美丽，本书结合了《黄帝内经》中科学养生的思想，以一天24小时为主线，给女性朋友提供了最可靠的养生依据和保健指导，并结合女性自身的生理特点，从运动、保健、睡眠、工作，从美容到美体，从饮食到休闲，都提供了全方位的科学指导，只要能够关注生活中的每一个细节，必将拥有永不凋零的青春与健康！
目录
Part 1　子时会睡的女人美到老（23：00～1：00）
　要想不失眠，安睡环境要营造
　晚间护肤，让肌肤问题在深夜解决
　泡脚治痛经，女人脚暖心才暖
　女人熬一夜，轻松老十岁
　裸睡，让肌肤的每一部分与夜晚亲近
　女人，千万不能戴着这几样东西入睡
　女人，小心睡眠时的小习惯潜伏病痛
Part 2 丑时女人排毒的纯净诱惑（1：00～3：00）
　睡前怎么吃，让肝脏轻松过夜
　精神抑郁易伤肝，轻松做个睡美人
　运动排毒，清体又减肥
　排毒养颜要科学，滥用药物伤肠道
　瑜伽是给女性心灵排毒的舞蹈
　花茶清毒，让女人像花儿一样绽放
　女人这样洗澡，挡不住的纯净诱惑
Part 3 寅时清新的肺部，给肌肤保鲜（3：00～5：00）
　常吃杏仁，帮助清走“油烟肺”
　睡前不喝水，休眠养肺不打扰
　抽烟女性，你的肺部在抽搐
　选好枕头，女人就有一床好梦
　深夜熟睡，需要一床好被
　睡前喝红酒的女人，梦里也润肺
　跳绳，跳出女人的清新肺
Part 4　卯时起床第一刻，美丽新开始（5：00-7：00）
Part 5　辰时打造活力清晨，从衣食开始（7：00-9：00）
Part 6　巳时轻松美妙地工作，可以做到（9：00-11：00）
Part 7　午时享受中午的“慵懒”时光（11：00-13：00）
Part 8　未时关注女性体力最低点，向科学要效率（13：00-15：00）
Part 9　申时健康来自女性的一切活动（15：00-17：00）
Part 10　酉时肾是女人健康美丽的发动机（17：00-19：00）
Part 11　戌时想要健康，先学会放松（19：00-21：00）
Part 12　亥时和谐百分百，健康百分百（21：00-23：00）