大众健康养生系列 家庭中医养生一本通 都占陶 主编 2011年版

大众健康养生系列 家庭中医养生一本通
作者：都占陶 主编
出版时间：2011年版
丛编项： 大众健康养生系列
内容简介
　　中医首先是养生的学问随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康。中医自古就有“不治已病治未病”之说，讲的就是要重视养生保健。养生保健贯穿于人生的各个阶段，既包括男养精、女养血，种子、怀胎、分娩、孕育下一代，又包括中老年阶段的自身调理等等。尽管每一阶段侧重不同，但对于保障人生健康，免除疾病困扰至关重要。养生是每个人的事一些人想当然地认为，我的身体健康，不必谈养生，这恐怕是一个误区。有资料表明，健康人群大约占总人数的5％，患病人群大约占总人数的10％，而占总人数85％的属于亚健康人群。因此可以说养生保健对绝大多数人来讲，都是不可或缺的。
目录
第一章　认识中医养生
　第一节 中医保健重在养生
　第二节 中医养生的五大原则
　第三节 您属于哪种体质
　第四节 各类虚证的表现与调理
　第五节 四季养生好处多
第二章　食物养生有讲究
　第一节 中医药食同源
　第二节 食补胜于药补
蔬菜类
五谷类
果实类
肉类
水产类
菌类
调料类
饮品类
　……
第三章　一味中药补养全家
第四章　中医美容，以内养外
第五章　肾气足，好“性福”
第六章　预防现代文明病
第七章　小症状大隐患——辨症识病
第八章　常见病症的中医疗法