健康生活之理疗瑜珈 郭莲，矫林江 主编 2010年版

健康生活之理疗瑜珈
作者：郭莲，矫林江 主编
出版时间： 2010年版
内容简介
追寻瑜伽的千年智慧，揭开人类健康新法则
帮你激活生命自我修复机能的强大系统
改善亚健康，提高生活品质，理疗瑜伽助你
改善营养代谢，调整血液循环，提高免疫力
消除致病因素，改善病理过程，达到强身治病目的
调节神经系统功能，促进身体组织修复
调理颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛……
解决肥胖、失眠、精神不振等亚健康问题
帮你开启时尚、美丽、健康的生活之门
目录
第壹章　理疗风向标　瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度刮起神奇旋风，统率世界健康几千年
瑜伽印象：八面玲珑，哪张才是你的真面孔
最好的遇见：亚健康VS理疗瑜伽
亚健康：黑色魔头　嚣张来袭
瑜伽理疗：运动滋养+心理灌溉
健康永恒等式：理疗瑜伽=瑜伽体位+中医脉络+营养保健
理疗瑜伽主张：从日常点点滴滴抓起，从生活方方面面做起
第贰章　吐故纳新，激活生活潜能——唤醒呼吸系统
第一节　瑜伽调息法
第二节　瑜伽呼吸法
第三章　叩响健康理疗门——拜日式
第叁章　自由舒展，与身体和解——调和运动系统
第一节　逃“臂”——远离手臂酸疼
第二节　安“颈”——告别颈椎痛