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让你不生病：健康 养生 治未病 廖利平 主编 2008年版
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资料介绍
让你不生病：健康 养生 治未病
作者： 廖利平 主编
出版时间： 2008年版
内容简介
《让你不生病:健康·养生·治未病》是2007年深圳市社会科学研究院重大立项课题延伸成果。编著《让你不生病:健康·养生·治未病》的初衷是为了普及推广中医“治未病”的核心理念和中医养生知识，让人们在现实生活中分享中医简、便、验、廉防治方法的独特魅力，引领人们掌握中医“治未病”预防保健医学的新方向。该书分为理念篇、方法篇、实践篇、关爱篇等四篇。理念篇，主要阐明健康、亚健康、中医“治未病”基本概念、核心理念和价值取向，让人们树立正确的中医“治未病”的思想；方法篇，主要分述中医四时养生、心态调摄养生、饮食养生、中药养生、劳逸养生、运动养生、针灸养生、体质养生等十三种养生方法，是对历代诸多养生经验进行文献研究总结，让人们掌握预防保健和科学的养生方法；实践篇，以临床上的多发病、常见病，诸如：体虚感冒、鼻渊、咳嗽、哮喘，以及冠心病、高血压等慢性非传染性疾病，从“未病先防、既病防变、瘥后防复”三个层面进行分述，让人们对健康进行自我管理，从中赢取健康；关爱篇，主要针对妇女、儿童、高龄人群所关注的健康养生保健问题，包括妇女健康养生和中医药抗衰老、养颜美容等。《让你不生病:健康·养生·治未病》适用于老百姓、机关干部、工矿企业职工养生保健，也适用医疗卫生单位、科研院校医务工作者，更是老百姓健康养生的良师益友。
目录
序
前言
理念篇
第一章 健康、亚健康与“未病”
第一节 健康
第二节 亚健康
第三节 “未病”
第二章 中医“治未病”基本概念
第一节 天人相应
第二节 形神合一
第三节 辨证施养
第四节 平衡阴阳
第五节 精神内守
第六节 正气为本
第三章 中医“治未病”核心理念
第一节 未病先防
第二节 既病防变
第三节 瘥后防复
第四章 中医“治未病”的内涵与优势
第一节 中医“治未病”的内涵
第二节 中医“治未病”的优势
方法篇
第五章 四时养生
第六章 十二时辰养生
第七章 心态调摄养生
第八章 饮食养生
第九章 中药养生
第十章 劳逸养生
第十一章 运动养生
第十二章 房事养生
第十三章 针灸养生
第十四章 按摩养生
第十五章 气功养生
第十六章 环境养生
第十七章 体质养生
实践篇
第十八章 体虚感冒（反复呼吸道感染）
第十九章 鼻鼽（过敏性鼻炎）
第二十章 鼻渊（鼻窦炎）
第二十一章 咳嗽（慢性支气管炎）
第二十二章 哮喘（支气管哮喘）
第二十三章 疳证（小儿营养不良）
第二十四章 胃痛（慢性胃炎）
第二十五章 泄泻（慢性肠炎）
第二十六章 积聚（脂肪肝）
第二十七章 胁痛（酒精肝）
第二十八章 水肿（肾炎）
第二十九章 淋证（前列腺炎）
第三十章 胸痹（冠心病）
第三十一章 眩晕（高血压）
第三十二章 中风（脑梗塞、脑出血）
第三十三章 痴呆（老年痴呆）
第三十四章 代谢综合征
第三十五章 消渴（糖尿病）
第三十六章 骨痹（骨质疏松症）
第三十七章 痛痹（痛风）
第三十八章 痹证（类风湿性关节炎）
第三十九章 症瘕（恶性肿瘤）
第四十章 痔
第四十一章 便秘
关爱篇
第四十二章 妇女健康养生
第一节 乳房保健
第二节 子宫保健
第三节 经期健康
第四节 胎孕健康
第五节 产褥期健康
第六节 哺乳期健康
第七节 围绝经期健康
第四十三章 抗衰老、养颜美容
第一节 中医药抗衰老
第二节 中医悦容增颜
第三节 中医美白祛斑
第四节 中医驻颜祛皱
第五节 针灸推拿减肥
参考文献
附录1 中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）
附录2 深圳市成年人、中学生、小学生和学龄前儿童健康素养——基本知识与技能
附录3 王琦教授创立中医体质学理论体系学说一览表
附录4 人体穴位图
作者： 廖利平 主编
出版时间： 2008年版
内容简介
《让你不生病:健康·养生·治未病》是2007年深圳市社会科学研究院重大立项课题延伸成果。编著《让你不生病:健康·养生·治未病》的初衷是为了普及推广中医“治未病”的核心理念和中医养生知识，让人们在现实生活中分享中医简、便、验、廉防治方法的独特魅力，引领人们掌握中医“治未病”预防保健医学的新方向。该书分为理念篇、方法篇、实践篇、关爱篇等四篇。理念篇，主要阐明健康、亚健康、中医“治未病”基本概念、核心理念和价值取向，让人们树立正确的中医“治未病”的思想；方法篇，主要分述中医四时养生、心态调摄养生、饮食养生、中药养生、劳逸养生、运动养生、针灸养生、体质养生等十三种养生方法，是对历代诸多养生经验进行文献研究总结，让人们掌握预防保健和科学的养生方法；实践篇，以临床上的多发病、常见病，诸如：体虚感冒、鼻渊、咳嗽、哮喘，以及冠心病、高血压等慢性非传染性疾病，从“未病先防、既病防变、瘥后防复”三个层面进行分述，让人们对健康进行自我管理，从中赢取健康；关爱篇，主要针对妇女、儿童、高龄人群所关注的健康养生保健问题，包括妇女健康养生和中医药抗衰老、养颜美容等。《让你不生病:健康·养生·治未病》适用于老百姓、机关干部、工矿企业职工养生保健，也适用医疗卫生单位、科研院校医务工作者，更是老百姓健康养生的良师益友。
目录
序
前言
理念篇
第一章 健康、亚健康与“未病”
第一节 健康
第二节 亚健康
第三节 “未病”
第二章 中医“治未病”基本概念
第一节 天人相应
第二节 形神合一
第三节 辨证施养
第四节 平衡阴阳
第五节 精神内守
第六节 正气为本
第三章 中医“治未病”核心理念
第一节 未病先防
第二节 既病防变
第三节 瘥后防复
第四章 中医“治未病”的内涵与优势
第一节 中医“治未病”的内涵
第二节 中医“治未病”的优势
方法篇
第五章 四时养生
第六章 十二时辰养生
第七章 心态调摄养生
第八章 饮食养生
第九章 中药养生
第十章 劳逸养生
第十一章 运动养生
第十二章 房事养生
第十三章 针灸养生
第十四章 按摩养生
第十五章 气功养生
第十六章 环境养生
第十七章 体质养生
实践篇
第十八章 体虚感冒（反复呼吸道感染）
第十九章 鼻鼽（过敏性鼻炎）
第二十章 鼻渊（鼻窦炎）
第二十一章 咳嗽（慢性支气管炎）
第二十二章 哮喘（支气管哮喘）
第二十三章 疳证（小儿营养不良）
第二十四章 胃痛（慢性胃炎）
第二十五章 泄泻（慢性肠炎）
第二十六章 积聚（脂肪肝）
第二十七章 胁痛（酒精肝）
第二十八章 水肿（肾炎）
第二十九章 淋证（前列腺炎）
第三十章 胸痹（冠心病）
第三十一章 眩晕（高血压）
第三十二章 中风（脑梗塞、脑出血）
第三十三章 痴呆（老年痴呆）
第三十四章 代谢综合征
第三十五章 消渴（糖尿病）
第三十六章 骨痹（骨质疏松症）
第三十七章 痛痹（痛风）
第三十八章 痹证（类风湿性关节炎）
第三十九章 症瘕（恶性肿瘤）
第四十章 痔
第四十一章 便秘
关爱篇
第四十二章 妇女健康养生
第一节 乳房保健
第二节 子宫保健
第三节 经期健康
第四节 胎孕健康
第五节 产褥期健康
第六节 哺乳期健康
第七节 围绝经期健康
第四十三章 抗衰老、养颜美容
第一节 中医药抗衰老
第二节 中医悦容增颜
第三节 中医美白祛斑
第四节 中医驻颜祛皱
第五节 针灸推拿减肥
参考文献
附录1 中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）
附录2 深圳市成年人、中学生、小学生和学龄前儿童健康素养——基本知识与技能
附录3 王琦教授创立中医体质学理论体系学说一览表
附录4 人体穴位图
