天天瑜伽 瑜伽全书 林晓海 主编 2012年版

天天瑜伽 瑜伽全书
作者：林晓海 主编
出版时间：2012年版
内容简介
《天天瑜伽:瑜伽全书》编辑推荐：印度甘地瑜伽学院在华认证中方授课老师，搜狐网“十佳健身教练员”之一；历经10年兄研习王瑜伽；国际级教练员课程中方授课教师；蝉舟瑜伽机构教学总监。
目录
Part1 瑜伽导论
瑜伽简介
瑜伽基本体式
瑜伽站姿一一山式
瑜伽坐姿一一简易坐
瑜伽坐姿一一至善坐
瑜伽坐姿一一半莲花坐
瑜伽手印
瑜伽呼吸法
瑜伽调息
瑜伽休息术
瑜伽冥想

Part2 健身瑜伽
前弯姿势
增延脊柱伸展式
单／双腿背部伸展式
叩首式
瑜伽身印
开启式
坐角式
后仰姿势
轮式
眼镜蛇式
桥式
骆驼式
眼镜蛇扭动式
螺旋姿势
脊柱扭动第一式
侧弓式
三角伸展式
下半身摇动式
半莲花坐背部伸展式
半弓式
平衡姿势
树式
战士第三式
鸟王式
猫伸展式
趾尖式
力量姿势
前伸展式
单手侧立平衡
战士第二式
俯脸狗式
上伸腿式
蛇击式
拱背伸腿式
倒立姿势
犁式
倒箭式

Part3 塑形瑜伽
Part4 气血美容瑜伽