跳出头脑，融入生活 心理健康新概念ACT （美）史蒂文 C 海斯，（美）斯宾斯 史密斯著 曾早垒译 2019年版

跳出头脑，融入生活 心理健康新概念ACT
作者：（美）史蒂文 C 海斯，（美）斯宾斯 史密斯著 曾早垒译
出版时间：2019年版
内容简介
　　接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。
目录
1 人类的痛苦

2 为何语言会带来痛苦

3 逃避的力量

4 放轻松

5 思维的麻烦

6 拥有想法与陷入这个想法

7 如果我不是我的所思，那么我又是谁？

8 正念

9 积极心态是什么，又不是什么

10 积极心态：学习如何跳跃

11 什么是价值

12 选择你的价值

13 下决心采取行动

结论 选择过有价值的生活

附录 ACT所蕴含的价值和信息