微养生 修订版 杨力 2018年版

微养生 修订版
作者： 杨力
出版时间：2018年版
内容简介
　　“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
目录
第一章　起居有常，生活处处有讲究
第二章　均衡营养，合理搭配
第三章　饮食新主张
第四章　把好食物进“口”关
第五章　察言观色，疾病早知道
第六章　饮食是改善睡眠的天然良方
第七章　赶走失眠的绿色疗法
第八章　切断疾病源，身体自然棒
第九章　有效运动才是最好的养生方式
第十章　运动方式要正确
第十一章　为心理解压，享受健康生活