微养生 杨力 著 2016年版

微养生
作者：杨力 著
出版时间：2016年版
内容简介
　　“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
目录
第一章 起居有常，生活处处有讲究
第二章 切断疾病源，身体自然棒
第三章 均衡营养，合理搭配
第四章 饮食新主张
第五章 把好食物进“口”关
第六章 察言观色，疾病早知道
第七章 三分病，七分养
第八章 饮食是改善睡眠的天然良方
第九章 赶走失眠的绿色疗法
第十章 有效运动是很好的养生方式
第十一章 运动方式要正确
第十二章 有效调节身心，排除心病
第十三章 为心理解压，享受健康生活…………………………
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