养肾就是养命 张靖 主编 2014年版

养肾就是养命
作者： 张靖 主编
出版时间： 2014年版
内容简介
《养肾就是养命》共分为五部分，第一部分主要介绍伤肾因素，肾病、肾虚的症状、诱因等内容。
　　第二部分主要介绍应改变的错误的养肾观念，生活中应该注意哪些护肾细节等。
　　第三部分主要介绍养肾食材，包括养心补肾食材、补肝养肾食材、健脾养肾食材、清肺养肾食材等。
　　第四部分主要介绍常见的养肾中药材，包括补肾填精类药材、滋补肾阴类药材、温补肾阳类药材和补益肾气类药材等。
　　第五部分主要介绍可以养肾的中医理疗法及运动，如梳头、叩齿、抚耳、刮痧、艾灸、敷
目录
Part1 我们为什么要养肾
肾脏的位置及功能
肾脏的位置
肾脏的功能
伤肾因素
伤肾因素一：经常憋尿
伤肾因素二：不良饮食
伤肾因素三：滥用药物
伤肾因素四：长期熬夜
伤肾因素五：过度劳累
伤肾因素六：久坐不动
伤肾因素七：爱喝饮料
伤肾因素八：浓茶解酒
肾病的早期症状
症状一：出现水肿
症状二：腰部疼痛
症状三：排尿异常
症状四：浑身无力
症状五：食欲不振
症状六：恶心呕吐
症状七：拒绝烟味
症状八：头晕贫血
肾虚的症状及诱因
测一测：你离肾虚究竟有多远
说说肾虚是怎么回事
肾虚的早期信号
哪些人更容易肾虚

Part2 养肾，从改变观念与细节处开始
改变观念，养肾观念要正确
改变观念一：养肾是男人的专利
改变观念二：年轻人不需要养肾
改变观念三：有点症状就认为是肾虚
……

Part3 吃对食物养好肾
Part4 常见养肾中药材，药食结合养肾效果更好
Part5 中医理疗、简单运动也能养好肾