纤体活颜瑜伽 矫林江 编著 2008年版

纤体活颜瑜伽
作者：矫林江 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属！《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。
目录
序言
第一章　预备工作及全程注意事项
第二章　瑜伽纤体基础动作
　一、呼吸练习
　二、美颈练习
　三、背部练习
　四、纤臂练习
　五、塑胸练习
　六、细腰练习
　七、紧腹练习
　八、塑臀练习
　九、美腿练习
　十、瑜伽休息术
第三章　俏脸瑜伽
　一、眼部按摩功
　二、面部按摩功
第四章　一周的局部强化塑身计划
　一、星期一
　二、星期二
　三、星期三
　四、星期四
　五、星期五
　六、周末