瑜伽会馆 瑜伽强效减肥 李嘉 编著 2009年版

瑜伽会馆 瑜伽强效减肥
作者：李嘉 编著
出版时间： 2009年版
丛编项： 瑜伽会馆
内容简介
　　瑜伽是一项传承千年的印度养生术，能让您在轻松愉悦的氛围中减肥塑身。瑜伽温和，不剧烈，不会使人疲惫不堪；能在减重的同时美化曲线，不会催生块状肌肉。瑜伽减肥养生正风靡全球女性。
目录
Part One 穿越时空的瑜伽之旅
第一节 现在开始讲解瑜伽
第二节 一起开始轻松愉悦的减肥旅程
Part Two 瑜伽古为今用的印度养生术
第一节 瑜伽体式减重甩脂
第二节 呼吸也减肥
第三节 冥想清除身心垃圾
第四节 优美体态——瑜伽的承诺
Part Three 阿育吠陀养生殿堂
第一节 认清体质才能瘦
阿育吠陀的体质观/测试你的体质类型
第二节 有“型”才有“款” 找出哪款方法让你瘦
“风”收紧线条＋局部减脂/“火”稳定情绪＋控制食欲/
“土”挑战惰性＋提高新陈代谢
Part Four 会馆级强效减肥课程
第一节 一呼一吸瘦一身 瑜伽呼吸法减肥
瑜伽完全式呼吸/太阳式呼吸
第二节 体式套路练习
瑜伽练习顺序/体式套路
Part Five 瑜伽会馆私教中心
第一节 瑜伽会客厅
第二节 瑜伽健康厨房
瑜伽饮食观/阿育吠陀食经
Part Six 探访瑜伽发源地瑞诗凯诗游学札记
匹马西天，我要去天竺朝圣/这一片充满了神奇力量与慈悲心的净土/走，练瑜伽去/瑞诗凯诗，我为你祝福