瑜伽初学者必读百科 张梅 编著 2010年版

瑜伽初学者必读百科
作者：张梅 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
　　基础知识全面介绍，安全、渐进、优雅的体位法练习，步入瑜伽新境界，从现在开始。遵循内心的声音，跟随瑜伽的脚步，寻找纯真的自我。
目录
走进瑜伽曼妙的世界
与身体对话的绝佳方式
容颜回春
防御疾病
改善微循环
与心灵对话的绝佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在发展中魅力四射
大家都在练瑜伽
解读瑜伽5大健康元素
体位练习活络身心
正确的呼吸法
休息和放松
洁净、健康的饮食
平静、喻悦的内心
瑜伽的多种益处
助你长效减肥
帮你变漂亮、气色好
变靓心情，让你活力满满每一天
帮你摆脱亚健康，驱除“白领病”
预防慢性病
延缓衰老，青春长驻
实学者，做足准备好开练
一、会用到的器材
练瑜伽必备品
选备品
二、入门应知瑜伽术语