爱上瑜伽系列 亲子瑜伽 郭健 主编 2010年版

爱上瑜伽系列 亲子瑜伽
作者： 郭健 主编
出版时间：2010年版
丛编项： 爱上瑜伽系列
内容简介
　　《亲子瑜伽》从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，介绍了多种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。也许并没有太强的目的性，要跟孩子一起练习亲子瑜伽，但是与孩子相处的美好时光，就是人生的乐趣，请选择亲子瑜伽！那是情感的交流，是共享生命的美丽刹那，是生生不息血浓于水的细水长流。带上孩子，一起来体验吧！
目录
PART 1 带孩子进入瑜伽的美妙世界
认识亲子瑜伽
亲子瑜伽的3个阶段
亲子瑜伽的功效
亲子瑜伽练习的注意事项
PART 2 练习前的暖身运动
摇摆式
微笑式呼吸
PART 3 远离疾病的瑜伽6式
侧伸展式
坐角式
门闩式
手拉手背部扭转式
鱼式+背部前曲式
轮式跷跷板式
PART 4 营养脑细胞的瑜伽8式
树式
铲子式
三角式
双腿背部伸展式
腰旋转式
叩首式
风吹树式
腰侧弯式
PART 5 保健牙齿与肠胃的瑜伽6式
叩齿式
猫伸展式
船式
蝗虫式
全蝗虫式
眼镜蛇扭动式
PART 6 培养体态的瑜伽8式
加强侧伸展式
战士第一式
牛面式
莲山式
弓式
喷泉式
花环式
仰卧放松式
PART 7 增进亲情的瑜伽9式
风吹树式变形
狮吼式
双人顶峰式
飞机式
乌龟式
手推车式
蛇伸展式
小小莲花静静开
蝴蝶式