怀孕大讲堂 升级精华版 宋犀堃 著 2009年版

怀孕大讲堂 升级精华版
作者：宋犀堃 著
出版时间：2009年版
内容简介
　　《怀孕大讲堂（升级精华版）》融科学性、指导性和实务性于一炉，内容全面详实、结构科学严谨、脉络自然分明，文字通俗易懂，十分便于读者查阅。大凡打算要孩子的年轻夫妻从准备怀孕到孕期保健，从分娩护理到疾病防治等方方面面的问题都能在此找到具体明确的方法指导。
目录
第一篇 孕前行动要周密——全面细致的孕前准备
第一讲 做好充分的心理准备
01.意识到所面临的改变
02.不良情绪对孕育的影响
03.消除不必要的担忧
04.孕前心理要平和
第二讲 选择最佳怀孕时间
01.女性最佳生育年龄
02.男性最佳生育年龄
03.适宜怀孕的季节
04.最佳怀孕的月份
05.婚后半年再怀孕
06.节日期间避免怀孕
第三讲 孕前检查与免疫
01.进行必要的遗传咨询
02.重视遗传性疾病检查
03.月经异常检查
04.白带异常检查
05.妇科内分泌检查
06.乳房检查
07.血常规检查
08.肝功能检查
09.肾功能检查
10.病毒检查TORCH
11.口腔检查
12.及时接种疫苗
第四讲 全面调养生理状态
01.排除体内毒紊
02.孕前应治疗的疾病
03.达到理想体重
04.避免身体疲劳
05.改变避孕措施
06.进行体育锻炼
07.保持规律运动
第五讲 孕前饮食调养
01.叶酸不可或缺
02.离不开的蛋白质
03.保证维生紊的摄入量
04.矿物质与微量元素
05.不饱和脂肪更健康
06.补充碳水化合物
07.注意饮食卫生
08.这些食物营养好
09.这些食物要少吃
第六讲 注意生活细节
01.良好的作息习惯
02.避免接受X线检查
03.当心可爱的宠物
05.关注居住环境
06.小心化学物质
07.远离电磁辐射
08.穿衣化妆需谨慎
09.长期久坐有危害
10.孕前用药应慎重
第七讲 丈夫的准备工作
01.保持良好情绪
02.孕前“护精”四原则
03.有宜精子健康的饮食建议
04.如何吃出健康优良精子
05.提高自己的性能力
06.掌握助孕的性爱技巧
07.改变影响生育能力的生活习惯
08.远离烟酒
09.帮助妻子克服恐惧
10.接受妻子的敏感表现
11.承担主要家务
第八讲 掌握受孕技巧
01.用公式计算排卵日
02.检查宫颈推算排卵日
03.子宫黏液判断排卵日
04.基础体温确定排卵日
05.避免不利因素的影响
06.性生活不要太频繁
07.在生物节律高潮期受孕
08.采用最易受孕的性交姿势
09.性高潮能形成优良的受精卵
10.营造适宜的受孕环境
专家答疑
第二篇 甜蜜孕程的起点——怀孕第1个月
第一讲 详解孕期历程
01.胎儿的形成和发育
02.孕妈妈的身体变化
第二讲 确定怀孕事实
01.怀孕的征兆有哪些
02.了解验孕的方法
03.学会计算预产期
第三讲 孕期保健要点
01.第一次妊娠检查
02.胚胎的几种异常情况
03.阴道流血要警惕
04.腹部疼痛要警惕
第四讲 胎儿养护方法
01.保证睡眠能养胎
02.避免噪声和震动
03.正确使用家电
04.合理安排工作与休息
05.给电话消消毒
06.记好妊娠日记
07.适当多晒太阳
第五讲 饮食营养指南
01.均衡饮食，合理营养
02.增加热量要适当
03.注意改善膳食质量
04.一日三餐搭配合理
05.孕妈妈忌食的流产食物
06.不要滥用人参和补药
07.水果好吃莫过量
08.零食选择有讲究
第六讲 成功胎教讲座
01.胎教的影响
02.胎教决定性格
03.心情是最好的胎教
04.了解情感胎教
05.母子亲情最可贵
06.潜移默化的力量
第七讲 准备助孕课堂
……
第三篇 全力阻击不适反应——怀孕第2个月
第四篇 顺利度过敏感期——怀孕第3个月
第五篇 渴望心与心的沟通——怀孕第4个月
第六篇 感受生命的跳动——怀孕第5个月
第七篇 成长的变化无处不在——怀孕第6个月
第八篇 细心呵护娇嫩的宝贝——怀孕第7个月
第九篇 在不安中等待——怀孕第8个月
第十篇 坚持，再坚持一下——怀孕第9个月
第十一篇 迎接新生命的降临——怀孕第10个月
第十二篇 做健康美丽的新妈妈——分娩与产后护理