肌肉完全训练计划：用最详尽的计划最有效地健身（全彩）作　者： （法）拉斐 著，（法）奥杜伊 绘，贾聪 译出版时间：2014内容简介　　这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成...