谷物大脑完整生活计划 作者：（美）戴维 珀尔马特（DavidPerlmutter），（美）克里斯廷 洛伯格（KristinL 出版时间：2018年版内容简介　　"谷物大脑完整生活计划"包括三大步： 第一步：改进饮食和所服用的药物 ●排除饮食里的"恶棍"，迎接有助于健康的"英雄" ●在日常治疗方案里增加一些补剂，放弃一些药物 第二步：增加支持策略 ●建立可持续的锻炼习惯 ●注意疼痛，尤其是背部和膝盖 ●为睡眠腾出空间 ●减少压力、获得...