5分钟家庭保健系列 5分钟通便 作者：石赟 主编 出版时间：2008年版丛编项： 5分钟家庭保健系列内容简介　　《5分钟通便》教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，最后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄入，多吃含维生素食品，并增加进水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于...