一生三求 吃得下、排得出、睡的着 作者：高杰 编著 出版时间：2010年版内容简介　　吃出健康、排出美丽、睡出年轻，这并不是多么困难的事。只要按照书中所介绍的方法来调整每日的饮食、排泄、睡眠，真正做到吃得下、排得出、睡得着，那么我们就能轻轻松松地拥有一个健康的好身体，也能生活得更加开心、快乐与幸福。目录第一篇 吃得下第一章 饮食与营养人体最需要哪些营养主要的营养素都来自哪些食物生...