完美蜕变 女性12周塑身与营养训练计划作者： （英）盖文 穆雷（GavinMorey），艾莉森 穆雷（AlisonMorey）出版时间： 2017年版内容简介　　本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点，向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分，为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分，涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内...