干掉失眠 让你睡个好觉的心理疗法 作者：（美)科琳 恩斯特朗姆，（美)阿丽莎 布罗斯 著 出版时间：2019年版内容简介　　在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而*新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各...