改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果作者：刘玉璋 出版时间：2016年版内容简介　　让不爱走路的人走起来让爱上走路的人科学地走终生享受走路的乐趣据《新英格兰医学期刊》报道，一周步行3小时以上，可以降低35%～40%罹患心血管疾病的风险。美国《自然》杂志则报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效...